Planifica bien
La altitud, explicada
Cusco está a unos 3400 metros. Tus pulmones lo notarán antes que tú. Aquí tienes qué hace la altitud, cómo planificamos en torno a ella y una herramienta para ver cómo sube tu propia ruta.
Orientación general, no consejo médico.
Cada persona reacciona distinto a la altitud y estar en forma no protege. Habla con tu médico antes de viajar, sobre todo si tomas medicación, estás embarazada, viajas con niños o tienes alguna afección cardíaca o pulmonar. Todas las altitudes de este sitio son aproximadas (por verificar).
Lo que pasa allá arriba
Cuanto más subes, menos oxígeno lleva cada respiración. Por encima de unos 2500 metros mucha gente lo nota: dolor de cabeza, falta de aire en las escaleras, el corazón acelerado, mal sueño o poco apetito. Suele ser leve y pasa en uno o dos días, cuando el cuerpo se adapta.
Unas pocas personas sufren un mal de altura más serio. Avisa enseguida a tu guía si los síntomas empeoran o si notas confusión, falta de aire en reposo o dificultad para caminar recto. Bajar es el tratamiento principal y nuestro equipo puede organizarlo a cualquier hora.
¿A qué altura está?
- Baja (0–1,500 m)No se esperan efectos de la altitud.
- Moderado (1,500–2,500 m)Pocos la notan. Un buen lugar para dormir mientras te adaptas.
- Alta (2,500–3,500 m)La mayoría la nota al principio. Tómate el primer día con calma y bebe mucha agua.
- Muy alta (por encima de 3,500 m)Duerme aquí solo después de aclimatarte más abajo. Ve despacio.
Cómo planificamos
Cinco reglas que siempre seguimos
- 1
Duerme más abajo primero
Empieza en el Valle Sagrado (unos 2800–2900 m) en vez de en Cusco (unos 3400 m). Unos 500 metros marcan una gran diferencia la primera noche.
- 2
Sube por etapas
Sube de forma gradual. Como regla general, por encima de 3000 m los guías de montaña evitan aumentar mucho más de 300–500 m la altitud de pernocta cada noche.
- 3
Primer día con calma
Camina despacio, descansa por la tarde, come ligero, bebe agua y modera el alcohol.
- 4
Deja los días más altos para después
La Montaña de Colores, el paso de Salkantay y la Laguna 69 llegan después de varias noches en altura, nunca al principio.
- 5
Bajar para recuperarse
La Amazonía y la costa son bajas y tratan bien a los pulmones cansados. Si los síntomas empeoran, la solución es bajar.
Por qué importa el orden
Dos formas de empezar, comparadas
Los dos viajes recorren los mismos lugares. La diferencia es cuál será tu primera noche en la montaña.
- Baja 0–1,500 m
- Moderado 1,500–2,500 m
- Alta 2,500–3,500 m
- Muy alta 3,500 m+
- Punto más alto del día
Pasa el cursor, toca o usa las flechas en el gráfico para ver cada noche. Altitudes aproximadas (por verificar). Orientación general, no consejo médico.
- Baja 0–1,500 m
- Moderado 1,500–2,500 m
- Alta 2,500–3,500 m
- Muy alta 3,500 m+
- Punto más alto del día
Pasa el cursor, toca o usa las flechas en el gráfico para ver cada noche. Altitudes aproximadas (por verificar). Orientación general, no consejo médico.
Pruébalo
Arma tu ruta, mira su altitud
Añade paradas, fija las noches y cambia el orden. El gráfico muestra la altitud de cada noche, con avisos sencillos cuando una ruta sube demasiado rápido.
Tus paradas
- 1noche
- 2noches
- 3noche
- 4noches
- 5noches
- Baja 0–1,500 m
- Moderado 1,500–2,500 m
- Alta 2,500–3,500 m
- Muy alta 3,500 m+
- Punto más alto del día
Pasa el cursor, toca o usa las flechas en el gráfico para ver cada noche. Altitudes aproximadas (por verificar). Orientación general, no consejo médico.
Mostrar como tabla
| Día | Noche | Altitud de pernocta | Punto más alto | Consejo |
|---|---|---|---|---|
| Noche 1 | Lima | ~150 m · Baja | — | — |
| Noche 2 | Valle Sagrado | ~2,870 m · Alta | — | — |
| Noche 3 | Valle Sagrado | ~2,870 m · Alta | — | — |
| Noche 4 | Aguas Calientes (Machu Picchu) | ~2,040 m · Moderado | — | — |
| Noche 5 | Cusco | ~3,400 m · Alta | — | — |
| Noche 6 | Cusco | ~3,400 m · Alta | — | — |
| Noche 7 | Cusco | ~3,400 m · Alta | — | — |
| Noche 8 | Lago Titicaca y Puno (Uros, Taquile) | ~3,830 m · Muy alta | — | — |
| Noche 9 | Lago Titicaca y Puno (Uros, Taquile) | ~3,830 m · Muy alta | — | — |
Esta ruta sube de forma gradual. Buen ritmo.
La herramienta solo muestra altitudes de pernocta, no pasos ni excursiones. Orientación general, no consejo médico: habla con tu médico antes de viajar.
Las altitudes de un vistazo
| Lugar | Altitud aprox. (por verificar) | Nota |
|---|---|---|
| Paracas y las islas Ballestas | ~5 m | |
| Máncora | ~5 m | |
| Trujillo y Chan Chan | ~35 m | |
| Iquitos | ~105 m | |
| Lima | ~150 m | Casi toda la ciudad está entre el nivel del mar y unos 160 m |
| Tambopata | ~200 m | |
| Manu | ~350 m | La carretera baja de pasos andinos de más de 3500 m por el bosque nuboso hasta lodges de selva baja a unos 300–500 m |
| Huacachina | ~400 m | |
| Las líneas de Nazca | ~520 m | |
| Arequipa y el cañón del Colca | ~2,335 m | Arequipa a unos 2335 m; pueblos del Colca a unos 3400–3650 m; la carretera cruza un paso cerca de los 4900 m |
| Chachapoyas y Kuélap | ~2,335 m | Chachapoyas a unos 2335 m; fortaleza de Kuélap a unos 3000 m |
| Machu Picchu | ~2,430 m | La ciudadela está a unos 2430 m; Aguas Calientes, el pueblo de abajo, a unos 2040 m |
| Pisac, Ollantaytambo, Maras y Moray | ~2,870 m | Fondo del valle a unos 2800–2900 m; Moray y Maras están más arriba, a unos 3300–3500 m |
| Huaraz y la Cordillera Blanca | ~3,050 m | |
| Cusco | ~3,400 m | |
| Lago Titicaca y Puno (Uros, Taquile) | ~3,830 m | Puno y la superficie del lago están a unos 3800–3830 m |
| El Camino Inca y el Salkantay | ~4,215 m | El punto más alto del Camino Inca clásico es el abra de Warmiwañusqa (unos 4215 m); el paso de Salkantay está a unos 4600 m |
| Montaña de Colores | ~5,000 m | El mirador está a unos 5000–5200 m: más alto que cualquier otro lugar al que va la mayoría |
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Envíanos tu plan y tu especialista en Perú te propondrá el orden, las noches y el ritmo que mejor te vayan.